SHAPILATES
סטודיו בוטיק לפילאטיס מכשירים בעין הבשור, מציע שיעורים מגוונים ורמות שונות על מכשירי הרפורמר והטאוור, בדגש מודעות ודיוק, שליטה ונשימה.
קצת עליי || shapilates
הסטודיו נולד מתוך רצון אמיתי להעביר הלאה את הקסמים שפילאטיס עשה בחיי, ולעזור לאנשים נוספים לחולל שינוי בחייהם. לזוז מתוך מודעות והקשבה, להקל על כאבים, לנשום, להתחזק, לשפר את האנרגיה ואת תחושת השליטה והקלילות בתפקוד השגרתי. אצלנו תמצאו שילוב של טכניקה ודיוק יחד עם הקשבה לגוף, תנועה תומכת בליווי נשימה, כך שתוך מספר חזרות מועט הגוף ירגיש עבודה חזקה. נעבוד בהתפתחות הדרגתית שמאפשרת לכל מתאמן לעבור את התהליך האישי שלו בקצב שנכון לו. נלמד לעבוד עם התנגדויות משתנות, שלפעמים ייקלו על עומס התרגיל (מתאים בשיקום מפציעה), ולפעמים יאתגרו ויקשו על העבודה.
מעבר לקישורבוא/י למצוא את הגרסה הכי טובה של עצמך
צרו קשר ובואו לגלות איך פילאטיס יכול לשנות את היום שלך כבר מהשיעור הראשון.
שיעור רפורמר – פילאטיס מכשירים מדויק לבניית גוף חזק ויציב
שיעור רפורמר הוא אחד מאימוני פילאטיס מכשירים החשובים והיעילים ביותר, בזכות היכולת לבצע עבודה מבוקרת, בטוחה ומדויקת על כל מערכות הגוף. אימון על מיטת רפורמר משלב קפיצים, מסילה ומשטח נע, ומאפשר ויסות חכם של התנגדות, עומס ו־טווח תנועה בהתאם לרמת המתרגל ולמטרות האישיות שלו. במהלך אימון רפורמר בפילאטיס מושם דגש על חיזוק שרירי הליבה, שיפור יציבה, הגדלת גמישות, ושליטה תנועתית עמוקה, תוך הקפדה על עקרונות הפילאטיס הקלאסי – נשימה מודעת, ריכוז, שליטה, קצב וזרימה. השילוב בין דיוק תנועתי לעבודה הדרגתית הופך את שיעור הרפורמר לאימון אידיאלי גם לשיקום, גם לחיזוק וגם לשיפור תפקוד יומיומי.
מעבר לקישור
שיעור ג׳אמפינג בורד – אימון דינמי שמחזק, מעלה דופק ושומר על הגוף
שיעור ג׳אמפינג בורד הוא אימון ייחודי בעולם הפילאטיס מכשירים, המשלב אימון אירובי מעלה דופק עם חיזוק שרירים ושליטה תנועתית. הקפיצות מתבצעות על רפורמר עם ג׳אמפינג בורד, תוך תמיכה מלאה בגב ובאגן, מה שמאפשר שריפת קלוריות, חיזוק הליבה והרגליים ושיפור סיבולת לב־ריאה – ללא עומס על המפרקים. השילוב בין קצב, התנגדות הקפיצים ונשימה מודעת הופך את האימון ליעיל, בטוח ומאתגר. פילאטיס ג׳אמפינג בורד מתאים למי שמחפש אימון דינמי, מהנה ומדויק, שמשפר כושר, יציבה וקלילות בתנועה היומיומית.
מעבר לקישוראודות SHAPILATES
shapilates הוא סטודיו בוטיק לפילאטיס מכשירים הממוקם במושב עין הבשור שבמועצה אזורית אשכול. בסטודיו מיטות רפורמר משולב טאוור (שמבוסס על מכשיר הקדילאק). השיעורים מגוונים ומותאמים לרמות שונות, וכוללים רפורמר, טאוור, ושיעורים משולבים, שיעורי ג׳אמפינג בורד ושיעורים קלאסיים– מתוך מטרה לאפשר לכל מתרגל ומתרגלת למצוא את הסגנון והרמה שמתאים לו. בכל שיעור נלמד לדייק את העבודה ולשלוט בתנועה, נחפש התארכות ונשימה מודעת, נלמד את הגוף לעבוד מתוך מרכז יציב כדי לנוע בקלילות וחופשיות בביצוע הפעולות היומיומיות. הסטודיו שם דגש על עבודה לפי עקרונות הפילאטיס הקלאסי- נשימה, ריכוז, מרכז, שליטה, קצב וזרימה, תוך שילוב וריאציות מודרניות, כך שמתאפשרים שיעורים מגוונים ששומרים על העומק של שיטת הפילאטיס. השיעורים נבנים בקפידה עם התייחסות למטרות אישיות כמו שיקום, חיזוק, גמישות ושליטה נשימתית. כל שיעור נמשך 55 דקות ומועבר באווירה מקצועית ומחבקת.
לפרטים נוספים - צרו קשר
מתעניינים? רוצים לשמוע עוד פרטים? יכולים ליצור קשר - לחצו על הקישור