שיעור רפורמר
פילאטיס רפורמר- לפי רמות
שיעורים על מיטות הרפורמר מהווים בסיס לפילאטיס המודרני .
רמה 1- השיעור מיועד למתחילים או למי שעובר תהליך שיקומי.
בשיעור נלמד לדייק את הבסיס, להזיז את הגוף באופן מודע ובליווי הנשימה.
נלמד לזהות את השרירים המייצבים ולשלוט בשרירים והמפרקים בגופינו, תוך שמירה על עקרונות הפילאטיס.
רמה 2- השיעור מתאים למתרגלים עם ניסיון קודם.
בשיעור נעמיק, נאתגר ונדייק תרגילים מתקדמים, ברצפים ארוכים ומהירים יותר שמחייבים שליטה מלאה בגוף. נחזק את הליבה ונשפר יציבות וקורדינאציה.