שיעור ג׳אמפינג בורד
שיעור ג׳אמפינג בורד
שיעור רפורמר בדגש קפיצות על קרש מיוחד שנקרא ג׳אמפינג בורד Jumpboard.
מהיחידים של הפילאטיס הקלאסי שמשלב אירובי והעלאת דופק.
נבצע תרגילים תוך קפיצות מבוקרות, בשמירה על מנח גוף תקין ונשימה.
אידיאלי לשיפור סיבולת לב- ריאה, קורדינאציה וחיזוק שרירי הליבה דרך תרגילים דינמיים.
מתאים למתרגלים שרוצים להוסיף גיוון, אתגר והעלאת דופק.