שיעור טאוור
פילאטיס טאוור (מבוסס על הקדילאק), לפי רמות
שיעור טאוור המבוסס על מכשיר הקאדילאק ומספק חוויית תרגול ייחודית.
רמה 1- שיעור שמיועד למתחילים שרוצים להכיר את המכשיר וללמוד דרכו את עקרונות הפילאטיס.
נעבוד בתנועה איטית ומבוקרת להעלאת מודעות גופנית, ועבודה מדויקת מהבסיס.
בשיעור נחזק את הגוף תוך התארכות גמישות ונשימה, נשפר יציבה ושליטה במערכת השרירים והמפרקים.
רמה 2- מתאים למתרגלים בעלי ניסיון קודם.
ֿבשיעור נעמיק ונדייק תרגילים מתקדמים ורצפים ארוכים יותר.
נאתגר את היציבות ואת השליטה בגוף, נאתגר את הקורדינציה בתיאום כוח וגמישות.